Badania potwierdzają Alkohol Zmniejsza stres

Wyniki są badania kliniczne powiedziałem. Alkohol łagodzi stres – picie zielonej herbaty, która jest. Jest coś w zielonej herbacie, która pomaga nam się zrelaksować. A być może rozpocznie stawić się w innych rodzajach żywności wkrótce.

Legendarny korzyści z zielonej herbaty – utrata masy ciała, profilaktyka raka, pobudzenia układu immunologicznego, a więcej – wprowadziły zielonej herbaty na wszystkich w pierwszej dziesiątce listy superfoods. Teraz filiżanka jest efekt relaksu zostało udowodnione w laboratorium.

Aminokwasu zwanego teaniny (lub L-teaniny) odpowiedzialny jest za zielona herbata jest magia. Po raz pierwszy odkryta w 1949 roku, teaniny znajduje się prawie wyłącznie w liściach herbaty. (Jest też znaleźć w jeden rodzaj grzyba – ale kto chce odpocząć przy tablicy grzybów?)

Badania kliniczne badania wpływu relaksacji teaniny wytwarzane znakomite wyniki. Naukowcy japońscy stwierdzili, że ochotników stało się bardziej zrelaksowany około 30-40 minut po przyjęciu do 200 mg teaniny. To sześciu filiżanek herbaty ty i ja.

Po teaniny płynie, parę rzeczy się zdarzają. Twoje fale mózgowe zacząć zmiany w zakresie alfa. That's a good thing. Fale alfa mózgu występują wówczas, gdy jesteś zrelaksowany i spokojny, ale wciąż obudzić – jak po masażu lub gorąca kąpiel lub podczas medytacji.

W tym samym czasie, teaniny zwiększa poziom GABA w mózgu. Neurotransmitera GABA jest, że związana jest z poziomu serotoniny i dopaminy. Ten skomplikowany brzmiące chemiczne koktajl w życie relaksu. Co więcej, teaniny także obniża ciśnienie tętnicze krwi. No dobra, część ciśnienia krwi jest tylko sprawdzone u szczurów. Ale badania nadal.

Więc jeśli jesteś zestresowany i lęk, zrelaksować się kilka filiżanek zielonej herbaty. Należy zacząć czuć się zrelaksowany i alarmowania w około pół godziny. Teanina nie czyni cię senność, ale jeśli zdarza się przed snem, badania wykazały, będziesz lepiej spać i obudzić bardziej wypoczęci. Przy okazji, jeśli już jesteś zrelaksowany podczas uruchamiania, to nie ma znaczenia, ile teaniny you get? Nie dostaniesz żadnych bardziej zrelaksowany.

Jeśli wolisz dostać twój teaniny w pigułce, masz szczęście. Suplementy zawierające teaniny są łatwo dostępne. Jeden z japońskich firm mocno zaangażowany w teaniny badania wykraczały poza zwykłą zielonej herbaty i rozwijać Suntheanine, który jest syntetyzowany, ultra czysta teaniny. Rzecznik firmy stwierdził, że jest? Ogromną szansę dla projektowania spożywczych i medycznych środków spożywczych skierowanych relaksu i redukcji stresu.?

Nie wiem co oni mają na myśli, ale możliwości są szeroko otwarte. Ponad 50 przedmiotów spożywczych zawierających Suntheanine, w tym lody, słodycze, napoje, są obecnie sprzedawany w Korei, Japonii i Europie. W Ameryce jest to dostępne tylko w dodatkach do tej chwili. Ale mogę się doczekać aby zobaczyć go w coś, co się z my cup of tea. Muffin Relaks, anyone?