Dlaczego Medicine Ball jest tak popularny Z sportowcy?

Inne nazwy na ten bal to exercise ball, piłki gimnastyczne, piłki stabilności, piłka fitnes, fit ball, piłka terapii, piłka równowagi lub Medicine Ball. Ćwiczenia z piłka znane są pod różnymi nazwami jak ćwiczenia exercise ball, ćwiczenia fitnessball, workoutgs fitnessball, ćwiczenia z piłką lekarską itp.. Rozmiar i waga sprawiają, z piłką lekarską idealnym urządzeniem do wykonywania osób w każdym wieku i kondycji. Piłki lekarskie są dostępne w różnych wag i rozmiarów, idealne dla wszystkich grup wiekowych i kondycji.

Piłka Lek ten jest stosowany na rozwój różnych form siły, takie jak wytrzymałość i siła ekscentryczny koncentryczne. Wytrzymałość koncentryczne jest używany podczas rzucania piłką lekarską, spychając z piłką lekarską lub naciśnięcie piłką lekarską. Siła mimośrodowa jest używany do połowu z piłką lekarską i zwalniać.

Te ogólne wiertarki piłką lekarską rozwijać siłę i moc całego tułowia, kładąc podwaliny pod przyszłe wykorzystanie specyficznych wiertarki z piłką lekarską. Podobnie, bench-press zaawansowane siły o 23% do masy wyszkolonych sportowców, ale wzrosło w górę tylko o 9 procent do medycyny Tossers piłka.

Waga szkolenia okazały się o wiele lepsze niż trening z piłką lekarską, zarówno w odniesieniu do stanowiska poboru mocy naciśnij i rzucania prędkości. Waga wyszkolonych sportowców ulepszony ich baseball rzucania prędkości o 4. 1 procent, a muzyka-men piłki wzmocnionej rzucanie przez statystycznie nieistotne 1. 6 procent. Osoby Kontroli również udało się poprawić ich rzucania.

Wiele szkoleń wagi pracy grupowej dwa razy w tygodniu, wykorzystując brzana ława nacisk i bluzy brzana ćwiczenia. W pierwszych czterech tygodni, trenerów masy zakończeniu trzech z ośmiu do 10-max powtórzeń ćwiczenia na treningu zarówno dla wyciskania i pulowery brzana (innymi słowy, używali wagi, które mogą być podnoszone tylko ośmiu do 10 razy na set). W ostatnich czterech tygodniach, zatrudnić trzech z sześciu do ośmiu RM w każdym ćwiczeniu. Wszystkie wagi zostały zniesione w powolny, kontrolowany sposób – nie wybuchowo. Medicine-ball, waga wyszkolonych i sportowców kontroli uczestniczyło w ich regularne treningi baseballu w ciągu ośmiu tygodni. Po ośmiu tygodniach wszyscy zawodnicy badano pod kątem maksymalnej prędkości i baseball rzucania bench-press siły.

Podczas aktywacji II-B z włókna wybuchem medycyny treningu piłki, zobaczysz duże zwiększenie siły, wielkości i prędkości. Piłką lekarską pomoże Ci osiągnąć fitness podkreśla, że nie tylko siła, ale również niesamowita siła, stabilność podstawowych i w ułamku sekundy odpowiedzi.