Problem z migrena jest profilaktyka, że isnt tylko jeden powód do bólu głowy. Jest bardzo wiele powodów leżących migreny, w rzeczywistości, i stara się unikać ich wszystkich byłoby korzystanie w hermitry. Kto chce spędzić resztę swojego życia na życie w jaskini tak, aby uniknąć bólu głowy? Mając na uwadze powyższe, istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć migreny i tu w pierwszej dziesiątce.
1) Cut kofeiny. Wśród wielu produktów związanych z migrena jest kofeina. Biorąc zbyt wiele może prowadzić do głowy monstrualnych rozmiarów. Niestety, to nie jedyny jego zbyt dużo kofeiny, które prowadzą do bólu głowy, jego kofeiny cofnięcia jeśli youre wykorzystywane do podejmowania w partii. Najlepiej cofać powoli.
2) Podczas gdy rozmawiali o kofeinę, pozwala również mówić o NutraSweet. Aspartam był sprawcą wielu ludzi, którzy narzekają na migreny. Go szukać, dlaczego aspartam powoduje migreny i uruchomieniu w to, co wydaje się największym cover-up od Roswell. Większość tego, co youll przeczytać hasnt została udowodniona, ale potem znowu nie ma twórców NutraSweet udowodnić, że ich nie robi produktu przyczyni się do migreny. Unikaj go, a może również uniknąć potwornych ból głowy.
3) Istnieje więcej powodów do rzucenia palenia niż można liczyć, ale unikając migreny jest kolejny powód, aby umieścić na liście. Oczywiście, thats łatwiejsze niż powiedzieć niż zrobić, jeśli jesteś palaczem, ale pamiętaj, że bierne palenie jest tak samo mogą powodować migreny, bóle głowy, gdy rzeczywisty palenia. Więc jeśli możesz usunąć się z otoczeniem, w którym ludzie są dla niepalących. Jeszcze lepiej: Spraw, by usunąć się. Masz prawo nie musi być wokół dymu, szczególnie jeśli ich dym jest przyczyną Twojej głowy.
4) Stworzenie regularny wzór snu i jawy. W rzeczywistości, jak dostać anal-retencyjnego jak możesz na ten temat. Regularny układ pójściem spać w tym samym czasie i wstawania w tym samym czasie, w weekendy oraz dni powszednie mogą czynić cuda. Wiele osób, które ustanowiły sztywnej rutyny snu i jawy odkryli, że ich migreny znikają całkowicie i na zawsze. Albo przynajmniej tak długo, jak te w dalszym ciągu wzorzec.
5) Give up pigułkę i spróbuj inną formę antykoncepcji. Pigułki Urodzony kontroli i ich wpływ na hormony mogą być poważne zagrożenie, jeśli chodzi o ból migrenowy. Nie masz koniecznie wyłączyć go całkowicie pigułka. Niektórzy ludzie odkryli, że tylko zmiana marki kładzie kres ich migrena nędzy. Jeżeli tego nie robi pomóc, jednak można spojrzeć na inne formy żeńskiej antykoncepcyjnych, jeśli ty i twój umysł dont partnerskich, do przełączania się prezerwatywy.
Jak już widać z tego artykułu można przeczytać, staraliśmy się kompilacja najlepszych zasobów w Internecie na ten temat – w budowie ostatecznego przeznaczenia, że będzie przyciągać Ciebie i innych zainteresowanych tematem.
6) Zmień oświetlenie. Bardzo jasne światło często może spowodować bardzo ciężką migrenę. Można rozważyć zastosowanie bardziej miękki, filmy typu żarówek. Lub lampy używać zamiast świateł napowietrznych. Lub zaprzestać używania oświetlenia fluorescencyjnego, jeśli ów możliwe. Jeśli spędzasz dużo czasu na monitorze komputera, Rób częste przerwy i jak daleko od fal pulsujące monitora, jak to możliwe.
7) Ser, czekolada i wino może wyglądać idealne składniki romantyczny piknik, ale jeśli są one podatne na migreny ostatnią rzeczą może być uczucie jest romantyczny wypad po południu. Aged sery są szczególnie niebezpieczne, ponieważ zawierają one kwas amino tyraminy. Czekolada zawiera phenylethamine. Obie substancje chemiczne przyczynić się do migreny i alkoholu, a także spowodować. Trzymaj się z dala od wszystkich trzech i szukać innych sposobów na to, romantyczny nastrój.
mycia ciała aby zamiast zapachu dobrych perfum i zapachy. Zapachy i aromaty są głównymi przyczynami migreny oraz tych, które make you zapach dobre są wśród najgorszych. Trzymaj się czyste zamiast daubing z towarami śmierdzący -.
9) Jako program ćwiczeń aerobowych. Wykonując regularnie pomaga zwiększyć zdolność układu krążenia i niewłaściwego przepływu krwi wiąże się nawracające migreny.
10) Driver lub pojechać pociągiem, kiedy można zamiast latać. Obniżenie ciśnienia w kabinie samolotów jest pewny-powodować migreny ognia i łatwo unikać podczas rejsu można dokonać za pomocą alternatywnych środków transportu.
Więc, co myślisz o tym artykule? Proszę wyślij mi szybkie notatki podzielić się swoimi przemyśleniami i komentarzami na temat jej.
Istnieje także kolejne, które – i utrzymywać regularne aktualizowanie tego artykułu. Więc proszę zachować odwiedzając często, aby uzyskać najnowsze informacje!